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想要随着动感节奏锻炼,选动感单车就对了

发布日期:2019-03-22 08:54 访问次数:

   小编是一个比较宅的人,偶尔也去过几次健身房,对于健身房中的各种健身器材,都稍微有一些了解。在健身房中,最吸引小编以及广大年轻朋友的,莫过于动感单车了。动感单车,外观上很像是一辆自行车,动感单车在这些健身器材当中,是最受年轻人青睐的器材之一。单车的设计很人性化,它的优势就在于可以根据每个人自身的特点进行细微的调节,包括车把、车座、脚蹬、阻力。动感单车具有安全脚套,人的双足始终固定在蹬板上,这样一来运动中的安全系数就可以做到绝对放心。

作为一种健身器材,动感单车有它自己的一套锻炼方式,一般来说,Spinning有自己专业的音乐编排,单车跟随动感音乐的节拍来调节阻力的大小,在教练的带领下,由简单到复杂,包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。动感单车的锻炼并不是只针对身体,它对心肺功能提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一节45分钟的Spinning课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿,也有很好的塑形作用。一起上课的,有许多都是办公楼里的白领。来参加Spinning课程的原因也各不相同,有的是因为平时工作压力大想发泄;有的是因为想减肥,而Spinning的效果是最理想的;也有些老外,在自己国家的时候就经常参加这个课程。在外国一节Spinning课是60分钟,但由于国内刚起步,所以在时间上还是安排为45分钟。
 
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