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健身器材的挑选

发布日期:2018-10-17 15:23 访问次数:

      健身器材从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动的目的是练出匀称漂亮的身材,提高身体健康水平。无氧运动才是通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复,锻炼全身肌肉。 

       健身器材的功能越多越好  这其实是个误区。几十种功能被综合在一台健身器上,舒适程度会受到影响,各种功能的使用率也并不高。选购健身器械之前,应先明确使用健身器材的目的 。
健身器材的挑选
健身器材是用来减肥还是想增强体质、保持体形?或者你是计划练出健美的肌肉?应该针对不同目的选择相应的器械。购买健身器材时不要盲目相信电视购物或是大商场的推销,一定要自己试用。 正确购买健身器材供家庭使用时,至少下面几个问题应该问问清楚: 1、拆、装需要多长时间; 2、安装好后体积是多大; 3、用什么材料制造的; 4、如果出现小零件问题或年久磨损需要更换,到什么地方能找到等等。4、亲自试用,看看是否符合自己的使用习惯。
     适合居家使用的健身器材:  健步机:一种简单、经济、易行的健身方式。模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器,可增强腿部肌群的力量,以保持腿部的健美。 跑步机:被称为保持一个人身心有效、科学的健身方式。这种运动方式具有可靠的减肥效果,并将减肥过程中对人体可能造成的伤害降至低点,被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动。 
 
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