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健身器材专卖店提供的器械适合你的一款

发布日期:2017-10-26 09:37 访问次数:

        随着生活节奏的加快与大气污染的日渐严重,人们已普遍习惯了把有氧运动搬到室内。下班后在家或是到健身房,在有氧器械上畅快淋漓地出汗,无疑是一个比较好的宣泄与放松方式。健身器材专卖店的有氧器械大多都是针对身体的某个部位或是某种训练方式设计的,它们具有独特的优势,也有一定的局限性存在。健身器材专卖店人员建议练习者确定了自己的目标,充分了解每种器械的特点,这样才能有针对性地进行训练。

        健身器材专卖店建议人们可以根据自己的健身需求,进行针对性的训练了。固定自行车能有效地帮助身体燃烧热量,脚踝处的压力相对跑步机小,因此有较高的安全性,与其它有氧器械相比较,固定自行车的占地面积比较小,腿部塑型效果很好。局限性是训练方式单一,练习之中上肢没有参与任何的锻炼。登山机的优势是能有效地帮助身体燃烧热量,针对大腿及臀部有很好的塑型效果。局限性是练习者需要掌握好踏步节奏,调节好阻力,不然会增加下背部的压力,进而造成肌肉损伤。在练习过程之中,上肢也是没有参与任何锻炼的。椭圆仪的优势是将行走、登台阶、自行车及滑雪等多种运动方式结合在一起了。这样能锻炼到上下肢的协调性,练习中对关节的压力比较小,它是一项老少皆宜的运动器械。
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